Secara umum sih, saya liat ini porsi "wakeh tenan". Hanya saja, semuanya haruslah " Tanpa Garam ". Jadi, agan-agan dan agan-wati seng senang asin mungkin adalah tantangan berat dalam tips diet berikut. Ya, Langsung Saja Langkah 13 Hari Diet :
Menu Diet 13 Hari
Pantangan : Garam (Asin)
Syarat :
Satu hari minum 8 gelas besar air putih (jangan air es), kurang lebih 2 liter air putih.
Daging bistik digoreng dalam Danish Butter/minyak jagung/ Butter unsalted (tawar).
Sayuran biasanya 1 ikat bayam, jangan direbus terlalu lama (tanpa garam), dan selada dimakan mentah.
Makan malam terakhir pukul 18.00 WIB.
Air putih dapat diminum setiap jam.
Sebaiknya tinggal di rumah karena kita buang air kecil bisa mencapai 8 kali sehari.
Buang air besar jarang sekali karena hampir semua makanan diserap oleh tubuh
Diet ini hanya menghilangkan lemak, jangan takut ada efek sampingan.
Keuntungan :
Diet ini jika diikuti secara benar (tidak menyimpang sedikitpun), akan menurunkan berat badan Anda 7 – 8 kg. Diet ini telah diselidiki bahwa keadaan kimia di dalam tubuh semakin membaik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk bisa menjadi gemuk lagi. Asalkan setelah hari ke-14, makan secara normal kembali (tidak berlebihan). Diet ini cukup dilakukan sekali dalam setahun.
Yang perlu diperhatikan :
Apabila lupa, tiba-tiba makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya hari ke-4 atau misalnya sudah hampir selesai (hari ke-12), diet ini harus diulang lagi dari hari pertama. Sebab nantinya walaupun berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan adanya penyimpangan tersebut.
Menu Diet :
Hari ke-1 dan ke-8
Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal
Siang : 2 butir telur rebus matang + 1 ikat bayam direbus sebentar + 1 buah tomat segar
Malam : 100 gr daging bistik goreng + selada diberi jeruk citrun/jeruk nipis
Hari ke-2 dan ke-9
Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal
Siang : 60 gr bistik goreng + selada + 1 buah segar
Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu nonfat tanpa gula.
Hari ke-3 dan ke-10
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 2 butir telur rebus + 1 buah tomat + 1 buah segar + 1 ikat bayam/kangkung
Malam : 120 gr ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun/jeruk nipis
Hari ke-4 dan ke-11
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 1 butir telur rebus + 1 wortel (rebus sebentar) + 1 potong keju non fat
Malam : 1 mangkok penuh pepaya ditaburi jeruk citrun/nipis + 1 gelas susu non fat tanpa gula
Hari ke-5 dan ke-12
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis
Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin
Malam : 60 gr bistik goreng (minyak jagung) + selada mentah + bayam direbus sebentar
Hari ke-6 dan ke-13
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 120 gr ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun/jeruk nipis
Malam : 2 butir telur rebus + 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis
Hari ke-7
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula equal
Siang : 60 gr bistik goreng + 1 buah segar
Malam : DILARANG MAKAN
Semoga Posting Tadi Bermanfaat Bagi Sahabat Blogger Yang Ingin Diet
